重慶食堂承包：夏季保健知識

   重慶食堂（táng）承包：夏季保健知識：

　　一是飲水莫待（dài）口渴時，口渴時表明人體水分已失去平衡，細（xì）胞開始脫水，此時喝水為時已晚。

　　二是大渴勿（wù）過飲，這樣喝水會（huì）使胃難（nán）以適應（yīng），造成不良後果。前人主張（zhāng）：“不欲極渴而（ér）飲，飲不過多”，這是防止渴不擇飲的（de）科學方法。

　　三是用餐前和用餐時不宜喝水，因為進餐前和進餐時（shí）喝水，會衝淡消化液，不利於（yú）食物的消（xiāo）化吸收，長期如此（cǐ）對（duì）身體不利。

　　四是早晨起（qǐ）床時先喝一些水，可（kě）以補充一夜所消（xiāo）耗的水分，降低血液濃度，促進血液循環，維持體液的正常水平。

夏季飲食保健：

　　1、要補充足夠的（de）蛋白質，以（yǐ）魚、肉、蛋、奶和豆類為好;要補（bǔ）充維生素（sù）：新鮮蔬果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李（lǐ）等，含（hán）維生素C尤為豐富;維生（shēng）素B類，在穀類、豆類、動物肝髒、瘦肉、蛋類中含量較多。要補充水和（hé）無機鹽（yán）：可食用含鉀高（gāo）的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等（děng）。多吃些清熱利濕的食物：如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。

　　2、飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的（de）如：吃辣椒可以促進排（pái）汗、幫助消化、增加（jiā）食欲，有一定好處。而食暖的辦（bàn）法很簡單，就是喝粥。在早、晚餐時，喝點補腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的（de）蓮子粥可解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒（dú）荷葉粥，潤肺止咳、養心安神的百合粥（zhōu）或銀（yín）耳粥、黃芪粥等，都是（shì）大有好處的。國（guó）內食堂承包給企業帶來的（de）好處：

1、墊付一個月夥食費，企業可利用一個月的夥食費發展公司業務，同（tóng）時減輕了（le）企業的經濟壓力；

2、LUTUBE视频在线观看有（yǒu）成熟、穩定、大型的采購體（tǐ）係，以低於市場價的成本采購（gòu），使企業可以享受自營食堂一樣的夥食標

準，而沒有因為（wéi）食堂外包而增加經濟負擔；

3、我司有（yǒu）專業的廚師、營養師隊伍（wǔ），對菜單標準（zhǔn）化，保障（zhàng）菜品豐（fēng）富、營養平衡等方（fāng）麵要優於（yú）企業（yè）自營食堂。

4、食堂員工由（yóu）我司派送，工資由我司發放。企業享受同等夥食標準而未（wèi）增加經濟負擔的同時，還節（jiē）省了食堂

廚工的（de）工資成本。實實在在為您省錢。

5、專業管理，供膳穩定，創造優雅衛生環境，為員工營造健康舒適的就餐環（huán）境。

6、省時省心省力。員工吃（chī）飯問題再也不會煩惱您了，您可以用（yòng）100%的心思放在您的事業上。